传承中华国粹，科学管理体重 ——开展“齐练八段锦健身操”活动周

摘要： 为积极响应“健康中国2030”号召，传承中华传统养生智慧，推动社区居民科学健身与体重管理，郴州市北湖区下湄桥街道社区卫生...

为积极响应“健康中国2030”号召，传承中华传统养生智慧，推动社区居民科学健身与体重管理，郴州市北湖区下湄桥街道社区卫生服务中心于2025年3月24日至28日，精心策划并开展了为期一周的社区居民“齐练八段锦”主题活动。活动以中医“治未病”理念为核心，结合八段锦功法教学、中医体质辨识、义诊服务等内容，吸引了辖区近百名居民热情参与，掀起了一股全民健身养生的热潮。

清晨7:50，社区卫生服务中心前坪已聚集了众多居民。中心主任田卫平作了简短致辞，并宣布八段锦活动周正式开幕。接着在中心中医师陈彬的带领下，大家迎着朝阳，舒展筋骨，齐练八段锦。“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”……一招一式刚柔并济，既强健体魄，又平心静气。参与者中既有银发长辈，也有年轻上班族，场面和谐温馨，成为社区一道亮丽的风景线。

“以前觉得八段锦是老年人的运动，这次体验后才发现它对肩颈放松特别有效，以后要带着家人一起练！”年轻白领李女士感慨道。中医医师唐爱芳表示：“八段锦作为国家级非物质文化遗产，兼具健身与疗愈功效。我们希望通过常态化活动，让更多居民养成科学锻炼的习惯，真正实现‘未病先防’。”

活动特别设置了“中医体质辨识”、“中医义诊”专区，由资深中医师通过望闻问切，为居民辨识体质类型，把脉问诊，并量身定制养生方案。“我常年手脚冰凉，今天才知道是阳虚体质，医生建议我多喝姜枣茶，还教了我艾灸的穴位和方法，太实用了！”居民王阿姨连连称赞。现场还提供免费血压测量、针灸推拿体验及健康教育处方发放，真正为居民健康做到贴心服务。

活动周期间，社区卫生服务中心为参与者还准备了多重健康福利：参与活动的居民获赠了内含艾草的“养生锤”、中医理疗体验券；坚持打卡3天以上的居民更是喜提电子体重秤，助力居家健康管理。许多居民表示，此次活动不仅学到了养生知识，还结识了志同道合的邻里朋友，社区归属感显著增强。

下湄桥街道社区卫生服务中心将以此次“齐练八段锦活动周”为契机，固定每周一为八段锦健身日，持续深化中医特色健康服务，全力打造社区居民“家门口”的健康守护站。

通讯员：田卫平 唐爱芳