7月25日防溺水宣传日 | 安全一“夏”这份防溺指南收好

摘要： 炎炎夏日，与水为伴是消暑良方。然而，看似平静的水面下，却可能暗藏致命的危机！2025年7月25日是第五个世界预防溺水日。...

炎炎夏日，与水为伴是消暑良方。然而，看似平静的水面下，却可能暗藏致命的危机！

2025年7月25日是第五个世界预防溺水日。这个特殊的日子，再次为我们敲响警钟：溺水是造成中小学生意外死亡的“第一杀手”，也是威胁所有年龄段人群生命安全的重大隐患！由溺水造成的伤亡人数位居我国0-17岁年龄段人群首位，占比高达33%，其中1-14岁的溺水事故比例超过40%。每一个冰冷数字的背后，都是一个破碎的家庭。

别让悲剧重演！掌握科学防溺知识，提高避险自救能力，是守护生命安全的关键！

关于溺水的一些事实

· 只要是有积水的地方，孩子就有可能发生溺水。即使是盆中很浅的水，孩子也有可能发生溺水。

· 溺水是无声的：水花与波浪可能很小，孩子可能发不出声音来呼救。

· 溺水是快速的：儿童溺水后，仅仅2分钟就可能发生窒息，4～6分钟就可能发生溺死。

· 即使会游泳，也可能发生溺水。游泳是一种在水中生存的技能。但是。如果缺乏有效看护，即使是会游泳的孩子，也可能发生溺水。

· 无效看护是造成儿童溺水的主要原因之一。

· 有效看护是指家中时刻有一位家长专心看护孩子，近距离、不间断、不分心。

· “近距离”是指家长要与孩子保持一臂之内的距离，这样在发生危险时，可及时施救。

家中与家周围溺水预防

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家中环境安全

· 清空：水盆、浴盆、波轮洗衣机等容器中的水，使用后应立即清空。

· 加盖：家中水缸等需要加盖。

· 关门：家有儿童的，平时应该关上洗手间的门。

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家周围环境安全

· 水井：家周围有开放水井的，需要加盖或围栏，或改为泵式封闭式水井。

· 景观水域：小区内景观水域应有围栏，注意检查栏杆的间宽儿童是否能够穿过；教导孩子不要穿越或攀爬栏杆。

· 开放水域：在江、河、水库、鱼塘周围设立明显警示牌，进行危险提示，避免儿童接近这些水体。

溺水发生现象与救援

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认识溺水者的10个现象

① 头离水面很近，嘴巴位于水面；② 头向后倾斜，嘴巴张开；③ 腿不动，身体垂直于水面；④ 急促呼吸或喘气；⑤ 双眼无神，无法聚焦；⑥ 紧闭双眼；⑦ 头发盖住了额头或眼睛；⑧ 试图游向某个方向，却未能前进；⑨试图翻转身体；⑩做出类似攀爬梯子的动作。

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溺水自救

1. 保持冷静，切勿惊慌：惊慌会加速体力消耗。尝试调整呼吸，放松身体向后仰，防止下沉。屏气并尽可能保持头向后仰、面部向上的仰泳体位，将双手贴紧水面伸过头顶，抬起下巴，待口鼻露出水面后，迅速举手呼救，这一动作，往往会引起专业救生员的注意。

2. 及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，衣服会产生一定的浮力。

3. 如果脚“抽筋”，可以反方向拉伸“抽筋”部位的肌肉，让其伸展或松弛。

4. 抓住水中漂浮物，如救生圈、木板、空塑料瓶等。

5. 当救援者出现时，不要惊慌抓抱救援者，而是要听从救援者指挥，让其带着游上岸。

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遇到他人溺水，如何正确施救？

切记：岸上救援优先！ “叫、叫、伸、抛” 四字诀：

第一个“叫”：大声呼救，引起周围人注意。

第二个“叫”：立即拨打110、120、119等紧急电话求助。

“伸”：在确保自身绝对安全的前提下(如趴在岸边)，利用树枝、竹竿、衣服、皮带等延伸物递给溺水者，将其拉向岸边。救人时要趴在地上降低重心，以免被拉入水中。避免直接用手拉！

“抛”：向溺水者抛掷救生圈、泡沫块、空水桶等有浮力的物体，助其漂浮；如果没有漂浮物，也可以在书包里装满空矿泉水瓶抛给溺水者。

注意

切勿盲目下水救人！ 没有受过专业训练的人下水施救风险极高，极易发生连环溺水的悲剧！

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溺水者被救上岸后的生命支持

1. 检查是否有呼吸与心跳，清除口中的淤泥与杂草等。

现场急救的同时，应拨打120急救电话！

2. 如果没有呼吸与心跳，先进行5次人工呼吸，然后进行胸外按压30次，之后按照人工呼吸2次、胸外按压30次的比例循环。

现场急救时，通过有效的人工通气迅速纠正缺氧是关键。初始复苏时应该首先从开放气道和人工通气开始。

3. 如果有呼吸心跳，让溺水者侧身，便于呕吐，及时清除呕吐物。

注意

不要进行任何控水或倾倒体内积水的做法。这样做不仅会延误急救的黄金时间，还可能给溺水者造成其他的损伤。

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如何进行心肺复苏？

第一步：判断有无反应和呼吸

溺水者救上岸后，可轻拍其双肩，在耳边大声询问发生了什么，清醒者能准确回答问题；若无任何反应，则为意识丧失。

俯身观察溺水者的胸腹部是否有呼吸起伏的活动，如果患者没有反应且没有呼吸或仅有濒死喘息，则为心脏骤停，应即刻开始心肺复苏。

提示

在开始心肺复苏前，确保自己或他人已经拨打120急救电话。

第二步：胸外心脏按压

让溺水者仰卧于坚硬的平面上，头部不得高于胸部，应与躯干处在一个平面上。

施救者两手重叠，掌根按压在胸前胸骨下段(通常为两乳头连线的中点处)，伸直双臂，肘关节不要弯曲，用双肩向下压形成压力。

将成人溺水者的胸骨下压5-6cm。然后放松允许胸廓充分回弹，按压和放松时间大致相等。

按压频率为每分钟100-120次。连续按压心脏30次后，人工呼吸2次。按照按压与呼吸比例30:2循环进行。

注意事项

0-28天的婴儿胸外按压的部位在胸部正中，两乳头连线下缘，用中、食两个指头进行，每分钟100-120次，深度大约4cm。

1岁以上儿童可以采用单掌按压，按压深度大约5cm。

老年人的骨质脆弱，尤其需要注意力度问题，在其胸廓能承受的范围内，应用力按压。

第三步：清理口腔，打开气道

进行胸外按压后，溺水者可能会出现呕吐的情况，这时需施救人员打开患者气道，清理其口腔异物，如呕吐物、痰物、血液等。

可用双手扶住患者头部，使其偏向一侧，利于液体状异物流出。

溺水者丧失意识后，舌根容易黏附于咽部后壁，造成气道阻塞。可一手按前额，另一食指和中指将患者下颌抬起，让头尽量后仰，打开气道。

第四步：人工呼吸

将溺水者鼻孔捏住，救护者正常吸气后，口对口将气吹入患者肺内，每次吹气时间约1秒，应避免快速、过度通气，同时观察患者胸廓起伏。

若溺水者口腔有严重损伤、口腔不能打开或者口对口很难密封不能通过口通气时，应进行口对鼻通气。

婴儿体型较小，应用嘴密封婴儿的口鼻，采用口对口鼻吹气。对于溺水患者，迅速恢复通气至关重要。应首先给予5次人工呼吸，随后立即进行30次胸外按压。之后，按人工呼吸2次、胸外按压30次的比例持续循环操作。

水能载舟，亦能覆舟

清凉一夏的前提

是时刻绷紧安全这根弦！

7.25 防溺水宣传日

不仅仅是一个日子

更是一份沉甸甸的责任与警醒

预防溺水，人人有责！

让我们共同学习、宣传防溺水知识

增强安全意识

掌握自救互救技能

为自己、为家人、为朋友

筑起一道坚固的生命防线

让欢乐的浪花永不吞噬生命的阳光